（一）世界血栓日的由来
2014年3月，国际血栓与止血学会（ISTH）宣布将Rudolf Virchow教授的生日10月13日作为 “世界血栓日”，以纪念他率先提出“血栓形成”理论；并且通过这一活动提高公众对血栓性疾病的认知，促进医疗界对血栓性疾病的规范诊治。
今天是第11个“世界血栓日”。这一节日旨在提高公众对血栓性疾病的认识，特别是静脉血栓栓塞症（VTE）的危害和预防方法。
（二）血栓的危害
血栓是潜伏在生活中的“隐藏杀手”，可发生在任何年龄、任何时间、严重威胁着生命健康。血栓性疾病可以分为动脉血栓和静脉血栓，动脉血栓主要为心脑血管疾病和外周动脉疾病，静脉血栓主要为静脉血栓栓塞症（VTE），包括深静脉血栓形成（DVT）和肺栓塞（PE），其中，静脉血栓的发病率是动脉血栓的4倍。
血栓一旦形成，将会减缓或者阻断正常的血流，甚至脱落移行至其他器官，导致严重后果，深静脉血栓早期得不到有效治疗可能导致肢体肿胀、疼痛、溃疡、血栓后遗症；而一旦发生肺栓塞，往往非常凶险。
（三）临床表现
静脉血栓发生时往往没有任何征兆。患者一旦出现症状，则提示已经发生深静脉血栓形成（DVT）或者肺栓塞（PE）。疼痛、肢体肿胀红肿、体温升高、不明原因的呼吸急促、胸痛在深呼吸时加重、心率快、轻微意识丧失或晕厥均提示有可能发生了VTE。出现症状应及时就诊。

（四）如何预防血栓？

事实上，静脉血栓是完全可以预防和控制的。世界卫生组织提醒我们，连续不活动超过4小时会显著增加患静脉血栓的风险。因此，运动是预防和控制静脉血栓的有效手段。

1.长期久坐不动：血栓的“帮凶”

过去，医学界认为乘坐长途飞机与深静脉血栓的发病密切相关。然而，最新研究表明，长时间坐在电脑前同样会诱发血栓，医学专家将这种现象称为“电子血栓”。坐在电脑前超过90分钟，膝部的血液流动会减少50%，大大增加了血栓形成的可能性。因此，建议每使用电脑1小时就起身活动一会儿，避免久坐不动的习惯。

2. 走路：简单有效的防栓运动

1992年，世界卫生组织指出，走路是世界上最好的运动之一，既简单易行，又能强身健体。无论性别和年龄，走路都能带来健康收益，尤其是预防血栓。走路有助于保持有氧代谢，增强心肺功能，促进全身血液循环，防止血脂在血管壁堆积，进而预防血栓的形成。

3. 健康饮食：预防血栓的基础

保持健康饮食是预防各种疾病的基础。为预防血栓，建议多食用如黑木耳、生姜、大蒜、洋葱、绿茶等食物，少吃油腻、辛辣和刺激性食物，增加富含维生素C和植物蛋白的食物摄入。

4. 控制血压：预防血栓的措施

高血压患者是血栓的高危人群。越早控制血压，越能有效保护血管，预防心脏、脑部和肾脏等重要器官的损伤。

5. 戒烟：减少血栓风险的关键

长期吸烟会严重损害血管健康，一支小小的香烟可能会在不知不觉中破坏全身血液循环，导致血管内壁受损，进而诱发血栓。因此，戒烟对于血栓预防至关重要。

6. 缓解压力：减轻血管负担

加班、熬夜和持续的压力会导致动脉急性堵塞，甚至引发动脉闭塞，增加心肌梗死的风险。适当的放松和压力管理有助于减少心血管事件的发生。

（五）深静脉血栓形成了怎么办？

1、第一时间联系医护人员；

2、注意卧床休息，抬高患肢，床上活动时避免动作幅度过大。禁止热敷、按摩，保持大便通畅；

3、确诊后进行药物或手术治疗。高危因素的人只要条件允许，特别是家族有静脉血栓病史的，都应该主动地去做静脉血栓检查。

小腿做防栓操，特别是长期卧床患者做起来！

1、身体平躺或坐在床上，大腿放松。尽量大角度地勾脚尖,让脚尖朝向自己，确保在最大位置保持10秒；

2、脚尖缓慢下压至最大位置，保持10秒(以上两个动作以小腿有紧绷感为宜)；

3、以踝关节为中心，脚趾360度绕环4-5次。如此反复。踝泵运动的频次：每次5-10分钟，每天6-8次，以患者可耐受为准。

（六）免费义诊活动

为广大敦城人民的健康考虑，敦化市医院血管外科决定在2024年10月14日于敦化市医院门诊一楼进行免费义诊，义诊内容包括：

1.进行血栓相关血管疾病知识宣教；

2. 为血栓相关血管疾病患者进行健康查体；

3. 提供血栓相关血管相关疾病治疗指导；

敦化市医院院长、血管外科主任翟勇提示大家：我们每个人是自我做好预防静脉血栓发生与复发的第一责任人，为了防止被“栓”，让我们动起来吧！

相关联系人：

     姜俊义医生 18844180067

     王   鹏医生 15948398382