金秋义诊送健康丨敦化市医院开展世界骨质疏松日义诊活动
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发布时间：2025-10-21
10月21日上午，在第25个世界骨质疏松日来临之际，敦化市医院老年医学科和中西医结合科医护团队在门诊大厅开展主题为“健康体重，强骨健身”的义诊活动，用专业与热忱为市民筑起健康防护墙。
义诊现场，咨询台、体验区、资料发放处井然有序，闻讯而来的市民络绎不绝：有步履蹒跚的老者特地咨询骨痛调理，有中年女性担忧绝经后骨量流失，也有年轻人为家中长辈求取健康建议。“医生，最近总腿软，是不是骨头出问题了？”“吃钙片就能防骨质疏松吗？”面对此起彼伏的疑问，医护团队耐心倾听每一位市民的诉求，细致询问病史、评估风险，针对饮食调理、药物使用等问题提供个性化指导。结合科室中西医结合特色，医师们还分享了简便易行的骨养护方法，让传统医学智慧融入日常保健。
免费骨质疏松治疗体验区前始终排着长队，医护人员免费为市民开展骨密度检测与康复体验，累计服务50余位市民。“原来我的骨量已经临界值了，幸亏及时发现！”刚拿到检测报告的张阿姨在医生指导下，认真记录着饮食与运动建议。活动中，医护人员还向市民发放健康知识手册，将专业医学内容转化为通俗易懂的生活指南。
此次义诊活动累计为近100位市民送去了骨健康指导，更通过科普宣讲让“健康体重护骨骼”的理念深入人心。老年医学科和中西医结合科主任李艳波表示：“骨骼健康是终身事业，从青年储骨到老年护骨，每个阶段都不能松懈。”
未来，敦化市医院老年医学科将持续秉持“以患者为中心”的理念，发挥中西医结合优势，开展更多接地气的健康公益活动。骨骼是生命的支撑，愿我们以健康体重为基，以科学养护为翼，共同守护骨骼强健，让每一段人生都能挺拔前行！
健康小讲堂
骨质疏松被称为“沉默的骨骼杀手”，早期常无明显症状，却可能在不经意间引发骨折，尤其对中老年群体威胁极大。2025年世界骨质疏松日中国主题“健康体重，强骨健身”，精准点出体重与骨骼健康的紧密关联。
合理体重，骨骼健康的保障：那什么样的体重对骨骼健康有益呢？有个简单公式——身体质量指数（BMI）。计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方。一般BMI保持在18.5～23.9之间比较理想。在这个范围内，骨骼既能承受适当压力，又能获得足够营养，维持良好状态。
⊙低体重危机：BMI＜18.5的人群，骨骼缺乏足够力学刺激，成骨细胞活性降低，且易因钙、蛋白质摄入不足加剧骨量流失，髋部骨折风险较正常人高30%。
⊙肥胖隐患：BMI≥28的人群，过量体重会加重关节负担，脂肪分泌的炎症因子还会加速骨吸收，即便骨密度正常，骨微结构也可能受损，骨折风险升高1.7倍。
⊙健康标准：亚洲成年人BMI维持在18.5-23.9之间，才能为骨骼提供适宜的力学环境。
⊙营养基石：每日摄入1000-1200mg钙（约2杯牛奶+1份豆制品），搭配800-1000IU维生素D（日晒30分钟或适量补充剂），同时保证优质蛋白摄入，为骨骼补充“建筑材料”。
⊙科学运动：每周3次负重运动（快走、太极）+2次抗阻训练（弹力带、深蹲），既能刺激骨细胞活性，又能维持健康体重。
⊙定期筛查：55岁以上女性、60岁以上男性等高危人群，应每年进行骨密度检测，实现早发现早干预。
⊙误区：补钙就能治愈骨质疏松？
⊙真相：需结合维生素D、运动及必要药物，单纯补钙无法逆转骨流失。
⊙误区：骨折后要绝对静养？
⊙真相：术后早期在指导下进行渐进式运动，可预防肌肉萎缩与再次骨折。
初审丨李艳波
复审丨安丰泉
终审丨孙伟纳
编发丨党政办公室
来源丨老年医学科和中西医结合科
撰稿丨隋岩岩
责编丨刘津廷
编校丨周全
编审丨辛竹
